Pilates Cadillac
Corso di Formazione Autorizzato valido per il percorso Master Trainer Pilates presso Istituto Pilates®. Il più innovativo e autorevole percorso internazionale per qualicarsi professionalmente Istruttore di Pilates.
1:58:30
9 Moduli
0 Docenti
Descrizione
Pilates Cadillac, è stata così definita dal suo ideatore per mettere in risalto la sua “comodità”. Negli studi di Pilates Professionali, sono presenti sia Reformer che Cadillac. Pilates Cadillac, come il Reformer, prevede tra le altre potenzialità, un lavoro integrato con resistenze auxotoniche (le molle). La Pilates Cadillac però, a causa di differenze sostanziali con la struttura del Reformer è complementare e non sostituisce il lavoro sul Reformer. Essa permette di effettuare esercizi diversi e integrati rispetto a quelli proposti sul Reformer.
Moduli del corso
2 Moduli
Introduzione alla Cadillac, caratteristiche
Cadillac come nasce, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori di Pilates Cadillac su singoli individui e su classi eterogenee.
0:16:41
0 Docenti
Bottom lift, pelvic curl e breathing
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi bottom lift, pelvic curl e breathing.
0:12:28
0 Docenti
Hip work
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio hip work.
0:20:59
0 Docenti
Foot work
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio foot work.
0:15:60
0 Docenti
Chest lift e facilitazioni
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift, con possibili facilitazioni.
0:09:35
0 Docenti
Roll up e facilitazioni
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up, con possibili facilitazioni.
0:11:29
0 Docenti
Basic back extension
L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.
0:04:27
0 Docenti
Arm work
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio arm work.
0:21:35
0 Docenti
Stomac massage con push through
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stomac massage e facilitazioni.
0:05:16
0 Docenti
Indice dei contenuti
- Introduzione alla Cadillac, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori su singoli individui e su classi eterogenee.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bottom lift, Pelvic curl e Breathing.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hip work.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Foot work.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Chest lift, con possibili facilitazioni.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll up, con possibili facilitazioni.
- L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Foot work.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Stomac massage e facilitazioni.
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