<ul><li>Fondamenti scientifici del Metodo Pilates (analisi dei dati scientificamente impattati e loro applicazione pratica).</li><li>Cenni storici sul metodo Pilates e sul suo Fondatore.</li><li>Principi etici e condotta del Professionista del Metodo Pilates.</li><li>Programmazione dell’allenamento: macro obiettivi, micro obiettivi.</li><li>Teoria dell’allenamento generale e tonico posturale secondo il Metodo Pilates nel soggetto sano.</li><li>Le catene cinetiche: descrizione scientifica, l’importanza dell’approccio globale.</li><li>Sistema neurovegetativo parasimpatico: dominanza ed evidenze scientifiche applicate al Pilates e alla postura.</li><li>Meccanica respiratoria: il diaframma, sinergie neurovegetative e globali, confronto differenti teorie respiratorie, teoria respiratoria Metodo Pilates.</li><li>Eutonia: concetto amplificato di equilibrio, obiettivo da raggiungere.</li><li>Postura neutra: descrizione, principi biomeccanici, regole scientifiche e sua individuazione pratica.</li><li>Manovre professionali degli insegnanti, feedback estero e propriocettivi per la presa di coscienza corporea e il miglioramento dell’autocorrezione posturale.</li><li>Rinforzo neuromuscolare della postura neutra tramite Metodo Pilates.</li><li>Classificazione degli esercizi di Pilates: caratterizzazione, approfondimenti e limiti.</li><li>Disamina degli esercizi del Repertorio Pilates a corpo libero, livello base: corretta esecuzione, pratica, vantaggi e limiti.</li><li>Esercitazioni pratiche di esecuzione motoria, di insegnamento e di assistenza al cliente.</li><li>Struttura della lezione di Pilates: metodi applicativi ed esercitazioni per la corretta costruzione.</li><li>Accenni alle varianti degli esercizi per la gestione delle patologie (ernie protrusioni…) e delle categorie speciali (anziani, donna in gravidanza).</li><li>Accenni alla costruzione della lezione secondo obiettivi (posturale, tonificazione, preparazione atletica sport specifico).</li><li>Classe eterogenea: Metodica di ragionamento per la semplificazione degli esercizi o aumento dell’intensità.</li></ul>

La formula proposta è la risultante di canoni pedagogico scientifici formulati per favorire la comprensione e la pratica dell’insegnamento del nuovo istruttore. Questo modulo propone un processo formativo unico nel suo genere. Esso fornisce gli strumenti necessari al futuro insegnante per diventare un professionista abile a guidare un intero allenamento Pilates a corpo libero. La presenza di numerose scuole di formazione nel settore Pilates può portare poca chiarezza di contenuti e fuorviare la scelta del percorso formativo più valido. Istituto Pilates si caratterizza come punto di riferimento pedagogico-scientifico di massimo livello e si posiziona al vertice degli Istituti accreditanti.

Certificazione Riconosciuta presso Istituto Pilates®

Pilates Matwork

Formazione Istruttore Pilates Matwork

<ul><li>Introduzione al Reformer Advanced e figura professionale di riferimento.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Bottom lift with extension, Semicircles e Shoulder bridge with extension.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Short spine stretch e Long spine stretch.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e Flat back.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back and twist e Flat back and twist.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side over.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swan dive.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Long stretch e Up stretch.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Elephant.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Rowing back one and two.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rowing front.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Stretching degli ischiocrurali in ginocchio. </li></ul>

Il corso Istruttore Pilates Reformer Advanced and Tools, presenta un livello di competenze avanzato. L’ istruttore Pilates Reformer, acquisisce un ampio bagaglio di esercitazioni da includere nel repertorio Pilates Reformer e competenze tecniche per integrare gli esercizi di qualsiasi livello con i piccoli attrezzi. La conoscenza del repertorio avanzato del pilates reformer è fondamentale per la cultura personale dell’istruttore di alto livello. Nonostante gli esercizi avanzati vengano poco utilizzati a causa della loro complessità, è imprescindibile la loro conoscenza da parte degli istruttori. La loro conoscenza infatti permette di creare progressioni didattiche con esercizi intermedi che ampliano notevolmente il repertorio di proposte operative che l’istruttore può attuare in base ai soggetti che si trova davanti. Tramite l’utilizzo dei piccoli attrezzi invece è possibile semplificare l’esercizio o focalizzare l’attenzione del soggetto su una particolare attivazione muscolare che potrebbe essere oggetto dello studio di quel particolare esercizio.

Pilates Reformer Advanced

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Reformer (copia)

<ul><li>Introduzione al Reformer, caratteristiche e come sdraiarsi.</li><li>Obiettivi ed esecuzione delle esercitazioni: Foot work, running e prehensile.</li><li>Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Abdominal work.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Knee stretch.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Long stretch e Up stretch prep.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.</li><li>Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pulling straps.</li></ul>

Il Corso Istruttori di Pilates Reformer erogato da Istituto Pilates presenta il più alto livello di competenze teorico-pratiche nel settore del Pilates e della Ginnastica Posturale integrata al Fitness. Attraverso un approccio scientifico professionale abbiamo selezionato i contenuti più aggiornati e affidabili di un’ampia bibliografia tecnica, integrandoli nel modello educativo originale realizzato da Istituto Pilates.Il Reformer è probabilmente il più rappresentativo dei grandi attrezzi ideati da Joseph Pilates. Il Reformer fu concepito come strumento facilitatore degli esercizi (come estensione delle catene cinetiche muscolari) per favorire l’apprendimento motorio ed il rinforzo muscolare e per preparare il soggetto ad eseguire i movimenti a corpo libero. L’istruttore apprenderà tecniche ed esercizi per perseguire questi obiettivi e apprenderà anche strategie per aumentare l’intensità della proposta ideata al fine di essere in grado di soddisfare le esigenze di qualsiasi cliente, dal soggetto con patologia che necessita di un movimento guidato all’atleta che anela al miglioramento della performance.

Pilates Reformer

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Little Tools (copia)

<ul><li>Introduzione allo Spine Corrector, caratteristiche e modalità di utilizzo.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back, Twist, Tilt, Roll up e Chest lift.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single leg change e Double leg change.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Roll over, Scissor e Bicycle.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Basic back extension, Swimming e Swan.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Bending.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi di linfodrenaggio effettuati sullo spine corrector. </li></ul>

Il percorso è caratterizzato, oltre che dagli esercizi del repertorio classico anche da moltissime varianti del repertorio ed esercizi selezionati e integrati a fronte di un’attenta revisione scientifica. Il Corso di Istruttore di Pilates Spine Corrector proposto da Istituto Pilates è unico nel suo genere. Il corso prepara Istruttori in grado di gestire differenti situazioni di lavoro quali l’allenamento in gruppi numerosi nei centri fitness e del lavoro individuale a domicilio.

Pilates Spine Corrector

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Chair (copia)

<ul><li>Introduzione alla Chair, storia e utilizzo  i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.</li><li>Foot work: come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.</li><li>Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Chest expansion, Tricipiti e Swan.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side over.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Banana band.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Cat stretch.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Frog avanzato. </li></ul>

L’Istruttore di Pilates Chair Certificato da Istituto Pilates, è un professionista in grado di lavorare in qualsiasi contesto professionale, offrendo un servizio personalizzato presso uno studio o a domicilio. La Pilates Chair infatti, dato il suo scarso ingombro, è estremamente duttile ed è possibile ritrovarla in contesti del tutto differenti. L’apprendimento di questo metodo è un processo che avviene per fasi, attraverso una propedeutica graduale, studio teorico scientifico, ore di allenamento individuale e dedizione alla ricerca della perfezione e miglioramento del dettaglio.

Pilates Chair

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Cadillac Advanced (copia)

<ul><li>Introduzione alla formazione Advanced con la Cadillac e come lavorare con classi avanzate.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work e Airplane.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Short spine stretch avanzato.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser avanzato.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Banana band, side over e side lift.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bridge e Shoulder Bridge avanzati.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Z extension.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori di alcune esercitazioni da eseguire in piedi sulla Cadillac.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Monkey. </li></ul>

Il corso Pilates Cadillac Advanced and Tools, è il quarto e ultimo modulo per il conseguimento del Diploma Istruttore Pilates Advanced. Scegliendo di qualificarsi Istruttore di Pilates Cadillac Advanced and Tools presso Istituto Pilates, il professionista apprenderà il repertorio avanzato di esercizi Pilates Cadillac e le modalità di strutturazione di una lezione avanzata. L’istruttore apprenderà anche come integrare i Little Tools all’esercizio su Cadillac per massimizzare l’efficacia dell’esercizio proposto in base al contesto. Apprenderà inoltre come modulare l’intensità dell’esercizio permettendo ad ogni cliente di valorizzare al massimo i risultati dell’allenamento in base al loro livello prestativo.

Pilates Cadillac Advanced

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Cadillac (copia)

<ul><li>Introduzione alla Cadillac, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori su singoli individui e su classi eterogenee.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bottom lift, Pelvic curl e Breathing.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hip work.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Foot work.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Chest lift, con possibili facilitazioni.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll up, con possibili facilitazioni.</li><li>L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Foot work.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Stomac massage e facilitazioni. </li></ul>

Pilates Cadillac, è stata così definita dal suo ideatore per mettere in risalto la sua “comodità”. Negli studi di Pilates Professionali, sono presenti sia Reformer che Cadillac. Pilates Cadillac, come il Reformer, prevede tra le altre potenzialità, un lavoro integrato con resistenze auxotoniche (le molle). La Pilates Cadillac però, a causa di differenze sostanziali con la struttura del Reformer è complementare e non sostituisce il lavoro sul Reformer. Essa permette di effettuare esercizi diversi e integrati rispetto a quelli proposti sul Reformer.

Pilates Cadillac

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Reformer Advanced (copia)

<ul><li>Piccoli attrezzi: quali sono e come introdurli nella lezione.</li><li>Esercizi specifici e particolarità dei piccoli attrezzi.</li><li>Obiettivi, indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione degli esercizi: single leg change, single leg stretch e one leg circle.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Chest lift.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Supine spine twist.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Spine stretch forward.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll up.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Tilt e Twist.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side leg lift.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Basic back extension. </li></ul>

Il corso “Istruttore Pilates Little Tools” è il completamento del percorso per il conseguimento del Diploma Istruttore Pilates Matwork. Nei centri fitness o negli studi Pilates professionali sono presenti numerosi piccoli attrezzi con caratteristiche differenti. I clienti percepiscono l’integrazione della lezione con il piccolo attrezzo come un aumento della professionalità della lezione stessa. Essi permettono di variare notevolmente il repertorio delle proposte che si possono effettuare rendendo esercizi che prevedono leve biomeccaniche non consigliate eseguibili da tutti i partecipanti. Tramite l’utilizzo dei piccoli attrezzi infatti è possibile semplificare o aumentare l’intensità dell’esercizio prescelto in base alla caratteristiche del soggetto allenato.

Pilates Little Tools

Video Corso Formazione Istruttore Pilates Matwork Advanced (copia)

<ul><li>Struttura delle lezione medio-avanzata di Pilates a corpo libero.</li><li>Come costruire una progressione didattica della lezione medio-avanzata.</li><li>Single e Double leg stretch.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hamstring pull.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Lower leg lift.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Criss cross.</li><li>Esercitazioni Big five: indicazioni secondo il metodo Pilates.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hundred.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Corkscrew.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Open leg rocker.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swimming.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single e Double leg kick.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rocking.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Shoulder bridge.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll over.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Neck pull.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Control balance.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Scissor e bicycle.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Spine twist.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio The saw.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side kick.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Front support e Leg pull front.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Back support e Leg pull back.</li><li>Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Push up. </li></ul>

Il secondo Modulo del Percorso Pilates Matwork, presenta un livello di competenze avanzato che renderà l’Istruttore capace di apportare miglioramenti alla tecnica d’insegnamento e correggere i propri clienti. Il repertorio di esercitazioni e la tecnica d’insegnamento che si apprendono nel modulo Pilates Matwork, migliorano notevolmente il livello della performance del cliente, i cui requisiti in questo caso siano uno stato di sana e robusta costituzione, che abbia già acquisito padronanza del proprio corpo e un’adeguata propriocezione.Gli esercizi proposti prevedono la riduzione delle superfici di appoggio degli arti e dello stesso baricentro del corpo, aumenta la richiesta di equilibrio specifico, di forza e mobilità in armonia con la fase di ispirazione ed espirazione. Il tipo di strutturazione della lezione sarà più complesso e l’impatto metabolico sarà più importante. Al termine di questo corso l’insegnante avrà ampliato notevolmente il suo repertorio di esercizi, saprà valutare il livello prestativo del suo cliente e decidere in autonomia l’allenamento più adatto alle sue esigenze spaziando dal livello base a quello più avanzato.

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