Pilates Reformer
Corso di Formazione Autorizzato valido per il percorso Master Trainer Pilates presso Istituto Pilates®. Il più innovativo e autorevole percorso internazionale per qualicarsi professionalmente Istruttore di Pilates.
2:37:21
11 Moduli
0 Docenti
Descrizione
Il Corso Istruttori di Pilates Reformer erogato da Istituto Pilates presenta il più alto livello di competenze teorico-pratiche nel settore del Pilates e della Ginnastica Posturale integrata al Fitness. Attraverso un approccio scientifico professionale abbiamo selezionato i contenuti più aggiornati e affidabili di un’ampia bibliografia tecnica, integrandoli nel modello educativo originale realizzato da Istituto Pilates.
Il Reformer è probabilmente il più rappresentativo dei grandi attrezzi ideati da Joseph Pilates. Il Reformer fu concepito come strumento facilitatore degli esercizi (come estensione delle catene cinetiche muscolari) per favorire l’apprendimento motorio ed il rinforzo muscolare e per preparare il soggetto ad eseguire i movimenti a corpo libero. L’istruttore apprenderà tecniche ed esercizi per perseguire questi obiettivi e apprenderà anche strategie per aumentare l’intensità della proposta ideata al fine di essere in grado di soddisfare le esigenze di qualsiasi cliente, dal soggetto con patologia che necessita di un movimento guidato all’atleta che anela al miglioramento della performance.
Moduli del corso
2 Moduli
Introduzione al Reformer, caratteristiche e come sdraiarsi
Il Reformer è uno dei grandi attrezzi del repertorio di Pilates. Spiegheremo come effettuare esercitazioni pratiche di insegnamento in modo tale da acquisire dimestichezza con l’attrezzo.
0:11:06
0 Docenti
Foot work, running e prehensile
Il foot work è l’esercizio principale che si esegue sul Reformer, solitamente viene usato come primo esercizio come una sorta di riscaldamento.
0:25:12
0 Docenti
Pelvic curl
L'obiettivo dell'esercizio pelvic curl è la mobilizzazione vertebrale. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio.
0:14:01
0 Docenti
Hip work e inserimento delle cinghie ai piedi
Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.
0:22:15
0 Docenti
Arm work
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.
0:35:46
0 Docenti
Abdominal work
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli abdominal work.
0:14:29
0 Docenti
Breast stroke prep
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio breast stroke prep.
0:07:35
0 Docenti
Knee stretch
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.
0:07:13
0 Docenti
Long stretch e up stretch prep
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch prep.
0:08:48
0 Docenti
Mermaid
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
0:05:23
0 Docenti
Pulling straps
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pulling straps.
0:05:33
0 Docenti
Indice dei contenuti
- Introduzione al Reformer, caratteristiche e come sdraiarsi.
- Obiettivi ed esecuzione delle esercitazioni: Foot work, running e prehensile.
- Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Abdominal work.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Knee stretch.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Long stretch e Up stretch prep.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
- Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pulling straps.
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