Pilates Chair
Corso di Formazione Autorizzato valido per il percorso Master Trainer Pilates presso Istituto Pilates®. Il più innovativo e autorevole percorso internazionale per qualicarsi professionalmente Istruttore di Pilates.
1:26:04
14 Moduli
0 Docenti
Descrizione
L’Istruttore di Pilates Chair Certificato da Istituto Pilates, è un professionista in grado di lavorare in qualsiasi contesto professionale, offrendo un servizio personalizzato presso uno studio o a domicilio. La Pilates Chair infatti, dato il suo scarso ingombro, è estremamente duttile ed è possibile ritrovarla in contesti del tutto differenti. L’apprendimento di questo metodo è un processo che avviene per fasi, attraverso una propedeutica graduale, studio teorico scientifico, ore di allenamento individuale e dedizione alla ricerca della perfezione e miglioramento del dettaglio.
Moduli del corso
2 Moduli
Introduzione alla Chair, storia e utilizzo
Apprenderai i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.
0:09:14
0 Docenti
Foot work
Esercizio che solitamente si utilizza per iniziare la lezione. Come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.
0:08:31
0 Docenti
Standing foot work
Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.
0:07:27
0 Docenti
Standing pike
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.
0:05:22
0 Docenti
Calf
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.
0:02:36
0 Docenti
Chest lift e pelvic curl
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esericizi Chest lift e Pelvic curl.
0:11:34
0 Docenti
Chest expansion, tricipiti e swan
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi chest expansion, tricipiti e swan.
0:08:43
0 Docenti
Pike
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pike.
0:08:17
0 Docenti
Push up, tricipiti e swan dive
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi push up, tricipiti e swan dive.
0:06:02
0 Docenti
Side over
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
0:04:47
0 Docenti
Banana band
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio banana band.
0:02:57
0 Docenti
Teaser
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser.
0:03:42
0 Docenti
Cat stretch
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio cat stretch.
0:03:20
0 Docenti
Frog avanzato
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio frog avanzato.
0:03:32
0 Docenti
Indice dei contenuti
- Introduzione alla Chair, storia e utilizzo i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.
- Foot work: come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.
- Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Chest expansion, Tricipiti e Swan.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side over.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Banana band.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Cat stretch.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Frog avanzato.
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