Pilates Reformer Advanced
Corso di Formazione Autorizzato valido per il percorso Master Trainer Pilates presso Istituto Pilates®. Il più innovativo e autorevole percorso internazionale per qualicarsi professionalmente Istruttore di Pilates.
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18 Moduli
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Descrizione
Il corso Istruttore Pilates Reformer Advanced and Tools, presenta un livello di competenze avanzato. L’ istruttore Pilates Reformer, acquisisce un ampio bagaglio di esercitazioni da includere nel repertorio Pilates Reformer e competenze tecniche per integrare gli esercizi di qualsiasi livello con i piccoli attrezzi. La conoscenza del repertorio avanzato del pilates reformer è fondamentale per la cultura personale dell’istruttore di alto livello. Nonostante gli esercizi avanzati vengano poco utilizzati a causa della loro complessità, è imprescindibile la loro conoscenza da parte degli istruttori. La loro conoscenza infatti permette di creare progressioni didattiche con esercizi intermedi che ampliano notevolmente il repertorio di proposte operative che l’istruttore può attuare in base ai soggetti che si trova davanti. Tramite l’utilizzo dei piccoli attrezzi invece è possibile semplificare l’esercizio o focalizzare l’attenzione del soggetto su una particolare attivazione muscolare che potrebbe essere oggetto dello studio di quel particolare esercizio.
Moduli del corso
2 Moduli
Introduzione al Reformer Advanced
L’Istruttore Specializzato in Reformer Advanced è una figura professionale altamente professionale e capace di lavorare con soggetti ideali per il percorso avanzato.
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Bottom lift with extension, semicircles e shoulder bridge with extension
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio bottom lift with extension, semicircles e shoulder bridge with extension.
0:13:16
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Short spine stretch e long spine stretch
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi short spine stretch e long spine stretch.
0:13:55
0 Docenti
Arm work intermedio
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.
0:08:31
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Round back e flat back
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e flat back.
0:05:33
0 Docenti
Round back and twist e flat back and twist
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back and twist e flat back and twist.
0:03:05
0 Docenti
Side over
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
0:07:14
0 Docenti
Teaser avanzato
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser avanzato.
0:04:02
0 Docenti
Climb a tree
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio climb a tree.
0:05:57
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Long stretch e up stretch
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch.
0:09:19
0 Docenti
Elephant
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio elephant.
0:03:19
0 Docenti
Push up e back support
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio push up.
0:05:11
0 Docenti
Rowing back one and two
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi rowing back one and two.
0:06:31
0 Docenti
Rowing front
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio rowing front.
0:05:42
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Criss cross cinghie alle cosce
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio criss cross.
0:03:34
0 Docenti
Scooter
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio scooter.
0:03:33
0 Docenti
Side split, lunges e affondi
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi side split, lunges e affondi.
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Knee stretch intermedio
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stretching degli ischiocrurali in ginocchio.
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Indice dei contenuti
- Introduzione al Reformer Advanced e figura professionale di riferimento.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Bottom lift with extension, Semicircles e Shoulder bridge with extension.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Short spine stretch e Long spine stretch.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e Flat back.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back and twist e Flat back and twist.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Side over.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swan dive.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Long stretch e Up stretch.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Elephant.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Rowing back one and two.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rowing front.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Stretching degli ischiocrurali in ginocchio.
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