Pilates Spine Corrector
Corso di Formazione Autorizzato valido per il percorso Master Trainer Pilates presso Istituto Pilates®. Il più innovativo e autorevole percorso internazionale per qualicarsi professionalmente Istruttore di Pilates.
1:22:35
13 Moduli
0 Docenti
Descrizione
Il percorso è caratterizzato, oltre che dagli esercizi del repertorio classico anche da moltissime varianti del repertorio ed esercizi selezionati e integrati a fronte di un’attenta revisione scientifica. Il Corso di Istruttore di Pilates Spine Corrector proposto da Istituto Pilates è unico nel suo genere. Il corso prepara Istruttori in grado di gestire differenti situazioni di lavoro quali l’allenamento in gruppi numerosi nei centri fitness e del lavoro individuale a domicilio.
Moduli del corso
2 Moduli
Pelvic curl
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pelvic curl.
0:03:25
0 Docenti
Side leg lift
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side leg lift.
0:02:30
0 Docenti
Mermaid
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
0:04:46
0 Docenti
Teaser
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser.
0:03:33
0 Docenti
Roll over, scissor e bicycle
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi roll over, scissor e bicycle.
0:11:01
0 Docenti
Round back, twist, tilt, roll up e chest lift
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back, twist, tilt, roll up e chest lift.
0:17:40
0 Docenti
Bending
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio bending.
0:05:12
0 Docenti
Side over
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
0:02:22
0 Docenti
Single leg change e double leg change
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi single leg change e double leg change.
0:04:13
0 Docenti
Introduzione allo Spine Corrector, caratteristiche e utilizzo
Come nasce lo Spine Corrector, modalità di utilizzo e caratteristiche.
0:09:24
0 Docenti
Chest lift
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
0:06:51
0 Docenti
Esercizi di linfodrenaggio
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi di linfodrenaggio effettuati sullo spine corrector.
0:04:45
0 Docenti
Basic back extension, swimming e swan
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Basic back extension, swimming e swan.
0:06:52
0 Docenti
Indice dei contenuti
- Introduzione allo Spine Corrector, caratteristiche e modalità di utilizzo.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back, Twist, Tilt, Roll up e Chest lift.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single leg change e Double leg change.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Roll over, Scissor e Bicycle.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Basic back extension, Swimming e Swan.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Bending.
- Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi di linfodrenaggio effettuati sullo spine corrector.
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